筋トレ

　今日はストレッチ、筋トレ、有酸素運動をした。特に筋トレはGWの時と比べて成長がみられる。今後も可能な限り追い込んでいきたい。今日は女性に割とチラチラとみられることが多かった。

・ストレッチ　10分

・スクワット　5分

・プッシュアップ　5分

・リバースクランチ　5分ｎ

・クランチ　5分

・バックエクステンション　5分

・プランク　5分

・チンニング　5分

・ディップス　5分

・レッグレイズ　5分

・トレッドミル　30分

・サイクリング　90分