筋トレ＋HIIT

　今日はストレッチ、筋トレ、有酸素運動をした。筋トレ増量中につき筋トレの時間は1時間近くになったし、ジムでの筋トレのあとのHIITは正直限界を超えていた。そのせいか心拍数的には追い込みが足りなかったため終わってからの余裕は前よりある、ただし体は動かないが。今日は何故か周りに女性が多くなっている。女性に親切に声をかけてもらったりもしている。

・ストレッチ　5分

・スクワット　5分

・プッシュアップバー　5分

・腹筋ローラー　5分

・バックエクステンション　5分

・サイクリング　60分

・ストレッチ　10分

・ヒップリフト　5分

・プランク　5分

・チンニング　5分

・ディップス　5分

・レッグレイズ　5分

・HIIT　30分