肩の調子

　今日はストレッチ、筋トレ、有酸素運動をした。正直もう肩が限界なので一旦治すことに専念しようと思う。来週月曜日の調子次第だが肩を使うトレーニングは中止するかもしれない。昨日に引き続き妙に女性にウケもいいし距離感が近いように感じる。

・ストレッチ　１０分

・スクワット　５分

・プッシュアップバー　５分

・アブローラー　５分

・ヒップリフト　５分

・サイクリング　６０分

・ストレッチ　１０分

・プランク　５分

・レッグレイズ　５分

・バックエクステンション　５分

・燃焼系プログラム　４５分