今日はストレッチ、筋トレ、有酸素運動をした。久しぶりのフルメニューだったが肩の調子はそんなに良くはなさそうだ。パフォーマンスとしてはそこそこ出ていたと思う。美女も多かったがカップルに囲まれることが多かった。 ・ストレッチ 5分 ・スクワット 5…