筋トレ有酸素

　今日はストレッチ、筋トレ、有酸素運動をした。筋トレも有酸素もそこそこしたように思う。

・ストレッチ　５分

・トレッドミル　３０分

・ストレッチ　５分

・プッシュアップ　５分

・バイシクルクランチ、リバースクランチ　５分

・バックエクステンション　５分

・トレッドミル　３０分