今日はストレッチ、筋トレ、有酸素運動をした。特に脊柱起立筋のあたりが効いています。ちらちら視線は感じます。 ・ストレッチ 10分 ・スクワット 5分 ・プッシュアップ 5分 ・ドラゴンフラッグ 5分 ・バックエクステンション 5分 ・チンニング 3分 ・ディ…