今日はストレッチ、筋トレ、有酸素運動をした。筋トレも有酸素もそこそこしたように思う。 ・ストレッチ ５分 ・トレッドミル ３０分 ・ストレッチ ５分 ・プッシュアップ ５分 ・バイシクルクランチ、リバースクランチ ５分 ・バックエクステンション ５分 …