今日はストレッチ、筋トレ、有酸素運動、ヨガをしました。筋トレはかなり張った感じがするまで追い込めたので結構良かった。 ・ストレッチ 5分 ・スクワット 5分 ・プッシュアップ 5分 ・腹筋ローラー 5分 ・サイクリング 60分 ・トレッドミル 20分 ・ヨガ 4…