そこそここなす

　今日はストレッチ、筋トレ、有酸素運動をした。極めていい訳では無いが悪くはなかった、むしろ少しいい感じだったと思う。とどのつまり普通にこなせた。美女よりの女性が多く近くによってきていたような気がする。

・ストレッチ　10分

・スクワット　5分

・ヒップリフト　5分

・エルボーリバースプッシュ　5分

・腹筋ローラー　5分

・サイクリング　60分

・ストレッチ　10分

・プッシュアップ　5分

・バックエクステンション　5分

・アブドミナル　5分

・トレッドミル　45分