体調管理

　今日はストレッチ、アイソメトリックトレーニング、有酸素運動をした。今日はほぼほぼフルでメニューをこなせた。もう少しで体調も万全になりそうな気がする。今日も何故か回りに女性が集まってくる。

・ストレッチ　5分

・スタティックウォールスクワット　5分

・スタティックプッシュアップ　5分

・プランク　5分

・バックエクステンション　5分

・サイクリング　60分

・ストレッチ　10分

・スタティックウォールスクワット　5分

・スタティックプッシュアップ　5分

・サイドプランク　5分

・プランク　5分

・バックエクステンション　5分

・ヒップリフト　5分