週末追い込み不足

　今日はストレッチ、アイソメトリックトレーニング、有酸素運動をした。有酸素運動の量は十分だが筋トレの追い込みが少なかった。女性が周りにいることが多かった。

・ストレッチ　5分

・スタティックウォールスクワット　5分

・プランク　5分

・スタティックプッシュアップ　5分

・サイクリング　60分

・ストレッチ　5分

・トレッドミル　30分

・エアロバイク　10分