筋トレと有酸素運動

　今日はストレッチ、アイソメトリックトレーニング、有酸素運動をした。筋トレはまあまあ追い込めたように思う。今日もそこそこ周りに女性が居たと思う。

・ストレッチ　10分

・スタティックウォールスクワット　5分

・プランク　5分

・スタティックプッシュアップ　5分

・バックエクステンション　5分

・ヒップリフト　5分

・トレッドミル　35分

・サイクリング　90分