アイソメトリックトレーニングとヨガ

　今日はストレッチ、アイソメトリックトレーニング、ヨガをした。時間の関係上今日は有酸素は出来なかった。そもそもヨガはアイソメトリックとストレッチの複合競技と考えるとアイソメトリックトレーニングとストレッチしかしていないことになる。女性に囲まれるということはなかったが美人の確率が高くなっている。

・ストレッチ　5分

・スクワット　5分

・スタティックプッシュアップ　5分

・プランク　5分

・サイドプランク　5分

・ヨガ　45分