今日はストレッチ、アイソメトリックトレーニング、有酸素運動をした。有酸素運動の量は十分だが筋トレの追い込みが少なかった。女性が周りにいることが多かった。 ・ストレッチ 5分 ・スタティックウォールスクワット 5分 ・プランク 5分 ・スタティックプ…