今日はストレッチ、アイソメトリックトレーニング、有酸素運動をした。筋トレ量が少なくなってしまった。明日も増やせないので水曜日は頑張りたい。効果は女性がいる割合もそうだが美女がいる割合が増えてきた。 ・ストレッチ 10分 ・サイクリング 60分 ・ス…
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