週末

　今日はストレッチ、筋トレ、有酸素運動をした。月曜の調子次第では通常の筋トレを再開する予定だ。

・ストレッチ　１０分

・サイクリング　６０分

・ストレッチ　１０分

・スタティックウォールスクワット　５分

・スタティックプッシュアップ　５分

・エアロバイク　３０分