筋トレ

　今日はストレッチ、筋トレ、有酸素運動をした。各部位が結構追い込めているような気がする。だいぶ油断したので体重が増えているが筋トレはかかしていないので気を引き締めて有酸素を多めすればすぐ落ちるような状態だ。

・ストレッチ　５分

・スクワット　５分

・プッシュアップ　５分

・腹筋ローラー　５分

・ヒップリフト　５分

・サイクリング　６０分

・スクワット　５分

・プッシュアップ　５分

・エルボーリバースプッシュアップ　５分

・バックエクステンション　５分

・トレッドミル　２５分