ヨガ

　今日はストレッチ、有酸素運動、ヨガをした。筋トレは時間が無くて出来なかったので有酸素優先にした。昨日はヨガもあったので大きい部位の筋トレを優先してやって時間は少なめにして有酸素多めにした。

・ストレッチ　10分

・有酸素運動　15分

・ヨガ　45分