今日はストレッチ、筋トレ、有酸素運動をした。色々あって筋トレはスクワットとプッシュアップしか出来ていないが最低限のラインは守れた。今日はジムではヨガをした。 ・ストレッチ 5分 ・スクワット 5分 ・プッシュアップバー 5分 ・ストレッチ 5分 ・エア…