有酸素とヨガ

　今日はストレッチ、筋トレ、有酸素運動とヨガをした。朝は筋トレをしたが、夜は有酸素とヨガだけになった。

・ストレッチ　5分

・スクワット　5分

・プッシュアップ　5分

・腹筋ローラー　5分

・サイクリング　60分

・トレッドミル　20分

・ヨガ　45分