筋トレとヨガ

　今日はストレッチ、筋トレ、有酸素運動、ヨガをした。昨日きちんと睡眠をとったおかげか筋トレの際の出力が出せたと思う。今後も睡眠は大事にしていきたい。

・ストレッチ　15分

・スクワット　5分

・プッシュアップバー　5分

・腹筋ローラー　5分

・バックエクステンション　5分

・サイクリング　60分

・ストレッチ　5分

・エアロバイク　10分

・ヨガ　45分