今日はストレッチ、筋トレ、有酸素運動をした。久しぶりにチンニングをしたが少々パフォーマンスが落ちていた。ディップスは維持かやや向上ぐらいだった。美女や女性はそこそこいた。 ・ストレッチ 10分 ・スクワット 5分 ・プッシュアップバー 5分 ・腹筋ロ…