ヨガと筋トレ

　今日はストレッチ、筋トレ、有酸素運動をした。久しぶりにチンニングをしたが少々パフォーマンスが落ちていた。ディップスは維持かやや向上ぐらいだった。美女や女性はそこそこいた。

・ストレッチ　10分

・スクワット　5分

・プッシュアップバー　5分

・腹筋ローラー　5分

・ヒップリフト　5分

・サイクリング　120分

・ストレッチ　10分

・スクワット　5分

・プッシュアップ　5分

・バックエクステンション　5分

・チンニング　3分

・ディップス　3分

・ヨガ　45分