今日はストレッチ、筋トレ、有酸素運動をした。月曜の調子次第では通常の筋トレを再開する予定だ。 ・ストレッチ １０分 ・サイクリング ６０分 ・ストレッチ １０分 ・スタティックウォールスクワット ５分 ・スタティックプッシュアップ ５分 ・エアロバイ…