アイソメトリック

　今日から養生週間なのでストレッチ、アイソメトリックトレーニング、有酸素運動をした。なれないので上手く効かせられているかわからないがとりあえず続けてみる。普段の生活圏に今まで居なかったワンピースを来た美人が居た。あとは周りに女性が妙に多くなっていたりした。

・ストレッチ　5分

・プランク　5分

・バードドッグ　5分

・サイドプランク　5分

・ウォールスクワット　5分

・サイクリング　60分

・ストレッチ　10分

・プランク　5分

・バードドッグ　5分

・サイドプランク　5分

・ヒップリフト　5分