今日はストレッチ、筋トレ、有酸素運動をした。筋トレは力が出なくて短縮したが有酸素運動は多めになったし、レッスンは最後まで力を出し切ったと思う。HIITに比べて強度は低いがやり方次第かなと思う。あと筋トレは今日から朝と夕方両方やろうと思っている…
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