現在値/目標値/進捗
・15/100日/11%
・1/14日/7%
・30.3/18％/8%
オナ禁は継続、禁酒は奇跡の二日目を迎えた、今週ずっと出張だからこのまま継続したい。瞑想は全然集中出来ない。オナ禁との瞑想以外を整える必要がある。まずは睡眠と食事かな。せっかく禁酒が続いているのでこのまま走り抜けたい。減量は全然だね。ずっと変わっていない。まあ筋トレも有酸素運動も出来てないから当たり前だが。継続して体重、脂肪が落ちる生活習慣を模索しないと。はっきり言って家で筋トレ、有酸素は今は続かない。今の生活に簡単に紐付けられるものを考えないといけない。
