再設定

　自分でも嫌になるほどだが一度区切りをつけないといけない。

・禁欲（オナニー、エロ、またはそれに類する行為を禁止する。）

・禁酒（まず半年。これは絶対守る。口説くのに必要という理由も使わない。絶対に飲まない。）

・禁煙（もう外してもいいかも。これは大丈夫。隣で吸っていても吸いたいじゃなくて煙いってのが先にくる。）

・食事制限（まずはある程度落としてバランスの取れた食事に移行する。）

・筋トレ、ストレッチ、有酸素運動

・瞑想（自分を見つめ直す意味でもきちんと実行する。）

　禁酒して早起きして朝に瞑想、ストレッチや筋トレをする。食事も量を押さえつつプロテインやサプリ系で補う。夜は有酸素運動をして早めに寝る。

・14/100日/13%

・0/180日/0%

・0/10人切り/0%

・30.7/18％/5%