筋トレと有酸素運動

　今日はストレッチ、筋トレ、有酸素運動をした。筋トレもそこそこ出来て有酸素はガッツリやれたと思う。ジムでは女性のほうから近寄ってきていた。

・ストレッチ　5分

・スクワット　5分

・プッシュアップ　5分

・ストレッチ　10分

・スクワット　5分

・プッシュアップ　5分

・バイシクルクランチ、リバースクランチ　5分

・バックエクステンション　5分

・ジョギング　50分