筋トレ

　今日はストレッチ、筋トレ、有酸素運動をした。昨日もしていたがブログにはかいていなかった。最近はチンニングスタンドが空いていないときはマシントレーニングもしている。

・ストレッチ　10分

・スクワット　5分

・プッシュアップ　5分

・クランチ　3分

・リバースクランチ　3分

・ヒップリフト　5分

・ロー（マシン）　5分

・プルダウン（マシン）5分

・ディップス　5分

・チンニング　5分

・エアロバイク　20分