今日はストレッチ、筋トレ、有酸素運動をした。昨日もしていたがブログにはかいていなかった。最近はチンニングスタンドが空いていないときはマシントレーニングもしている。 ・ストレッチ 10分 ・スクワット 5分 ・プッシュアップ 5分 ・クランチ 3分 ・リ…