オナ禁再開（初日）

実は１００日ぐらい続いてたオナ禁を解除していた。

ただやっぱり色々良くないと感じているので再開することにした。

なお厳密なルールで運用するのではなく箇条書きのルールを守る程度に留める。

今回のオナ禁ルール

・エロコンテンツ、エロ妄想、オナニーなど性的なものを禁止する。

・ただし生身の女の子は除く。

・減量も併せて行う。

・早朝に起きてプロテイン、筋トレ、朝食を食べる。このルーチンを守る。

・サプリメント系も併せて毎日摂取する。

・アルコールやカフェイン、砂糖などドーパミン関係は適量にする。

・この適量とは体調に響かない、次の日辛くない、など感覚的に問題がない範囲。

・有酸素運動代わりに通勤は全て歩きにする。

・ブログは毎日更新する。更新時間は朝出勤前の５～１０分

・オナ禁失敗の判定はあくまで、エロ、オナなど性的なものに限定。