年始一日目はストレットしてから2時間ほど散歩をした。おおよそ10キロぐらい歩いたはず。それでもちょっと本調子じゃなかったので明日はストレッチと筋トレのみこなして、明後日からストレッチ、筋トレ、有酸素運動、と言う形にしたい。 ・ストレッチ 5分 ・…