昨日一昨日と色々あって運動は全くできなかった。今日は有酸素運動を40分だけとなっている。最近筋トレもほとんど出来ていない。明日は午前中も用事があるので出来たとしてもストレッチと筋トレだけになる。 ・エアロバイク 20分 ・トレッドミル 20分
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