現在値/目標値/進捗 ・45/100日/45% ・0/8日/0% ・30.8/18％/5% ・0/10人/0% 相当怠惰に過ごしたせいでオナ禁、エロ禁以外はもうほぼ振り出しと一緒だ。一時期無理な減量もしたのでむしろマイナスだと思われる。声帯炎も落ち着いたので運動しようと思う。も…