目的をはっきりとさせる ・自己改善 ・仕事の充実 ・男女関係の充実 戦略 ・ボディービルド ・異性と会う機会を増やす 戦術 ・食事制限・食事改善 ・禁酒・減酒 ・ドーパミン関係禁止（カフェイン・過度の糖類・過度の油・煙草） ・玄米菜食 ・オナ禁・エロ…

現在値/目標値/進捗 ・63/100日/63% ・0日 ・31.3/18％/1% ・0/10人/0% オナ禁、エロ禁だけ完璧。スクワット少しに瞑想がほんの少し。禁酒が出来ないのはストレス発散に暴飲暴食をしているからだ。ストレス対策としては元を断つのと別の発散方法を確立するの…