64日目

現在値/目標値/進捗

・63/100日/63%

・0日

・31.3/18％/1%

・0/10人/0%

　オナ禁、エロ禁だけ完璧。スクワット少しに瞑想がほんの少し。禁酒が出来ないのはストレス発散に暴飲暴食をしているからだ。ストレス対策としては元を断つのと別の発散方法を確立するのが一番。一番いいのは運動だが梅雨とコロナで自宅で出来るのを模索する必要がありそうだ。必要事項と条件を列挙すればそれなりの方法がありそうだ。スクワットもいいがハイニーとマウンテンクライマーが良さそうだ。あれを騒音を出さずに出来るようにアレンジするのが良さそうだ。あと最近下痢が酷いが暴飲暴食をやめて玄米菜食にすれば腹下すの治らないかな。