再開［５日目（４日経過）］

　色々あってまた始めている。ぶっちゃけ早漏になるからやりたくないんだよな、スクワットしていないせいかもしれないが。それでもブースト効果優先で始めるとする。

・エロ禁

・オナ禁

・禁酒（今日から）

・筋トレ

・瞑想

・規則正しい生活 

・サプリ類

　そのうちカフェインや砂糖、過度の油などもとらないようにする。

　特に糖類は果糖ぶどう糖液糖などはやばいので摂らない。

　禁止系に言えることだが足すのではなく引くのが大事。していることをやめればいいだけだ。

　あとは運動習慣や栄養バランスを考える、睡眠を取る、ストレスをためない、当たり前のことを当たり前にやるだけでいい。