今日は休みのはずだがアクティブレストの一貫でヨガを始めてみることにした。ポージングと呼吸がメインなので正しい呼吸のタイミングでストレッチをしているような感じだ。ただ動的ストレッチの要素も含まれるので可動域や出力が上がりそうな気もしている。…

そう言えば久しく体重体脂肪率とボディサイズの記録をしていなかったのでしておく。前回の記録はリバウンド前なので比較対象にはならない 体重 93.9kg 体脂肪率 27.6% 胸囲 102cm 腹囲 97cm ウエスト 94cm ヒップ 104cm