新しいことへのチャレンジ

今日は休みのはずだがアクティブレストの一貫でヨガを始めてみることにした。ポージングと呼吸がメインなので正しい呼吸のタイミングでストレッチをしているような感じだ。ただ動的ストレッチの要素も含まれるので可動域や出力が上がりそうな気もしている。疲れも取れそうだ。

・ヨガ　90分