3日だがいつものフルコースをこなすことが出来て良かったと思う。3日の昼頃だが少数だが汗を流している人が他にもいた。明日は筋トレとヨガの予定。 ・ストレッチ 5分 ・スクワット 5分 ・プッシュアップ 5分 ・腹筋ローラー 5分 ・エアロバイク 30分 ・トレ…