明日から平日

　3日だがいつものフルコースをこなすことが出来て良かったと思う。3日の昼頃だが少数だが汗を流している人が他にもいた。明日は筋トレとヨガの予定。

・ストレッチ　5分

・スクワット　5分

・プッシュアップ　5分

・腹筋ローラー　5分

・エアロバイク　30分

・トレッドミル　30分