今日のノルマ終了の時点でPAIが100を超えてepocも262とちょうどいいところに落ち着いてきている。先週の土日を挟んだだけでメニューはほとんど変えていない。どうやら身体能力の向上に伴ってオーバーワーク状態を抜けたようだ。つまり徐々に運動強度を上げて…

最近心肺能力含めて身体能力の向上が著しい。前ではすぐに心拍数が上がって続けられなかった運動も継続して続けられるぐらいの能力向上が見られる。筋トレも強度と回数を上げても前よりこなせている。前は週に3回やるなら月水金にやって間は休むといった間欠…