筋トレと有酸素運動を継続中

　週末の休暇のおかげか、以前よりも体力が続くようになってきている。自分の体の進化が実感できているおかげでますますやる気が出るのでいい循環が出来ているように感じる。

・ストレッチ　5分

・スクワット　5分

・プッシュアップ　5分

・腹筋ローラー　5分

・エアロバイク　30分

・トレッドミル　30分