運動機能の向上

　色々続けていると結果が見えてくる時期になってきている。体脂肪に関してはあまり進捗がないというかリバウンドを元に戻しただけなのだが、体力がついてきた。結論から言うと、今までへばってしまう状況でも運動が続けられるようになってきている。これは結果が出やすくなるためいい傾向にある。停滞期はまだだがそのような際に追い込みをかけれるだけの体力があれば超えられる可能性が高くなる。

・ストレッチ　10分

・スクワット　5分

・プッシュアップ　5分

・腹筋ローラー　5分

・エアロバイク　60分