久しぶりの現状把握

　実は測っていたのだが日時の把握や同時計測したデータが残っていないのでこれが公式の久しぶりのデータとなる。また次は測るかどうかわからないが四肢のデータも取っておくちなみに四肢と書いているが今回は両方左側のデータとなる。それ以外は前回から体重減、体脂肪率微増、胸囲増、腹囲・ウエスト減となっている。体重と体脂肪率は上下が激しいため注目すべきは胸囲とヒップが減っていないのに腹囲とウエストが減っている点だ。これは間違いなく内臓脂肪が減っている。一応日本のメタボの基準が85cmとなっているのであと11cm減らさなければならないがまあこれだけやっていればそのうち落ちると思われる。というか俺の体格で85cmまで落とした時点で筋骨隆々になっているはずなのでメタボの基準とかはどうでもいいわけでまずは内臓脂肪を落とすことが最重要課題となる。明日から有酸素運動を再開するのでもっと減るはずだ。

・ストレッチ　5分

・スクワット　5分

・プッシュアップ　5分

・腹筋ローラー　5分

体重　92.4kg

体脂肪率　27.8%

胸囲　103cm

腹囲　96cm

ウエスト　93cm

ヒップ　104cm

太腿　63cm

脹脛　43cm

上腕　32cm

前腕　30cm