現状把握

　色々あって運動できていなかったがとある事情によりガッツリ体重が落ちてしまった。ただ、鏡に写った姿を見てみるとかなりいい体になってきている。運動が再開出来れば体脂肪率もおそらく20台を切るのでより良い体になるはずだ。はっきり行って順調すぎるぐらい順調に脂肪が落ちてきている。ただし、いまのところは胸囲とヒップも落ちてきているので大胸筋や大殿筋も鍛えていかないといけないようだ。ちなみに目標値も書いてみたが100%除脂肪体重も減るはずなのでこううまくは行かないとは思っている。ただ目安として記録しておく。

現状

体重　86.6kg

体脂肪率　23.9%

胸囲　99cm

ウエスト　88cm

腹囲　90cm

ヒップ　102cm

目標

体重　77.5kg　残り9.1kg

体脂肪率　15%　残り8.9％

胸囲　95cm　残り4cm

ウエスト　72cm　残り16cm

腹囲　79cm　残り11cm

ヒップ　94cm　残り8cm