2023-01-04から1日間の記事一覧

ハイボリュームにシフト

オナ禁

今日はストレッチ、筋トレとヨガを行ったが、筋トレに関してはハイボリュームを心がけた。普段は１０～１５回を３セットといった感じだったが、２０回５セットと言う感じでハイペースにこなした。正直丁寧に１０回３セットやるより全然きついがハイボリュー…