今日はストレッチと軽くスクワット、有酸素運動をした。６０分走ろうかと思ったがモチベーションが続かなかったので半分はエアロバイクをした。 ・ストレッチ ５分 ・スクワット ５分 ・トレッドミル ３０分 ・エアロバイク ３０分
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