もう少し

　今日はストレッチと軽くスクワット、有酸素運動をした。６０分走ろうかと思ったがモチベーションが続かなかったので半分はエアロバイクをした。

・ストレッチ　５分

・スクワット　５分

・トレッドミル　３０分

・エアロバイク　３０分